প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার ১০টি উপায়

নিমপাতার ১০টি উপকারিতা ও নিম পাতার অপকারিতা    

আপনি কি প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন। তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। অনেকেই চান নিজের ত্বককে নিজেকে, সবার সামনে স্মার্ট হিসেবে দেখাতে। আর তাই যারা কালো রয়েছে তারা বিভিন্ন উপায়ে খুঁজে থাকেন ফর্সা হওয়ার জন্য।

আপনিও যদি নিজের ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে চান তাহলে কিছু প্রাকৃতিক নিয়ম সম্পর্কে জেনে নিতে পারবেন। এর ফলে আপনি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করাতে পারবেন। তাহলে চলুন দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে কি

পোস্ট সূচীপত্রঃ প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায়

• প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায়
• ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার ঘরোয়া উপায়
• ত্বকের তেলাক্ত ভাব দূর করার উপায়
• ত্বক মসৃণ করার নিয়ম
• শ্যামলা ফর্সা করার উপায়
• যে সকল প্রাকৃতিক খাবারে ত্বক উজ্জ্বল হয়
• মুখের উজ্জ্বলতা বাড়াতে করণীয়
• যে সকল ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে
• ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে করণীয়
• কাল থেকে ফর্সা হওয়ার উপায়
• ত্বক উজ্জ্বল করার ক্রিম
• প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক যত্ন
• ত্বক উজ্জ্বল করার খাবার সমূহ
• কোন খাবার খেলে ত্বক টানটান হয়
• শেষ কথাঃ প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায়

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায়

নিজের ত্বককে না চায় সবার মতই ফর্সা এবং উজ্জ্বল দেখাক। সমাজে কালো মেয়েদের বা ছেলেদের একটু আরো চোখে দেখার কারণে সবাই এখন ছোটন ফর্সা করা পেছনে ছুটছে। যারা ত্বক ফর্সা অধিকারী, যাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বেশি, সাধারণ তারা সবারই তারাই কৃতষ্ট হয়। আর এই জানোই কোন গাছ যারা রয়েছে তাদের মন স্বাদ জাগে ফর্সা হওয়ার। তবে অনেকেরই ফর্সা হওয়ার জন্য কিংবা কোন ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন ক্রিম ব্যবহার করে থাকেন।

আরো পড়ুনঃ কাঠবাদাম এর অসাধারণ ২২টি উপকারিতা

তাই এগুলোতে বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ থাকার কারণে এক পর্যায়ে ত্বকে মারাত্মক ক্ষতি হয়। তাই আপনাকে প্রথমেই আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসের দিকে নজর রাখতে হবে। আপনি আপনার অভ্যাস নিন্মুক্ত দিক গুলোর পরিবর্তন করুন, যার ফলে আপনি আপনার সুন্দর ত্বক উপহার পাবেন।

১. রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া
রাতে আপনি দেরি করে ঘুমাতে যাওয়া কিংবা ঘুমানোর আপনার শরীরের জন্য ত্বক ও উভয়ের ক্ষতি করে থাকে। রাতে না ঘুমালে চোখের নিচে দিয়ে কালো দাগ পরে। যা উজ্জ্বলতা নষ্ট করে ফেলে, তাই আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকেন তখন সাধারণত আপনার কোষগুলো রিটেনারেট হয়, এর ফলে পুরনো বা মৃত কোষগুলো ছাড়িয়ে তোলা হয়। আর তাই গভীর রাত জেগে থাকা কারণে ত্বকের উপরে প্রভাব ফেলে। যা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা হারানোর জন্য দায়ী করে, তাই আপনি রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন।

২. স্বাস্থ্যকর ডায়েট কন্ট্রোল করা
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে স্বাস্থ্যকর ডায়েট। তাই আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট সবুজ শাকসবজি রাখার চেষ্টা করবেন। কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, খনিজ উপাদান, এন্টিঅক্সিডেন্ ইত্যাদি থাকে। তাছাড়াও আরো কয়েক ধরনের খাবার যেমনঃ আমিষ, পনির, বাদাম, টক দই ইত্যাদি রাখতে পারেন আপনার ডায়েটে তালিকা। আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা প্রাকৃতিকভাবে বৃদ্ধি করতে এইগুলো নিয়ম সাহায্য করবে।

৩. তোকে হাইডেড রাখা চেষ্টা করুন
হাইড্রেশন এর অভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা রাস্তায় থাকে। তাই প্রতিদিন চেষ্টা করুন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা এর ফলে আপনার শরীর হাইড্রেট থাকবে। তত যদি শুকিয়ে যায়, তাহলে তা দেখতে খুবই খারাপ দেখায়।  তাই আমাদের শরীরে অর্ধেকেরই বেশি পরিমাণে রয়েছে পানি, তাই যতটুকু দরকার সে পরিমাণে পানি পান করার চেষ্টা করুন।

৪. ত্বকের যত্ন নেওয়া
আপনার ত্বককে ভালো রাখার জন্য আপনার ত্বকের যত্ন নিতে পারেন। বয়স বাড়ার সাথে সাথেই আপনার ত্বকে বেশি করে যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন পড়ে। তাই আপনি আপনার স্কিন কেয়ারের জন্য মশলার রাইজিং দিনের বেলায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। যার ফলে আপনার ত্বককে হেলদি রাখে, জন্য ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই প্রয়োজন। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য চেষ্টা করুন নিজের ত্বকের যত্ন নিতে।

৫. খাবারের তালিকা ফলমূল রাখুন
আপনি পথ থেকে অনেক বেশি পরিমাণে ভিটামিন পেতে পারেন যা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে ও উজ্জ্বলতা প্রদান করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকবে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গুনাগুন, ভিটামিন, ফাইবার ও খনিজ উপাদান, যেগুলো ত্বকের মারা যাওয়া কিংবা ক্ষতিগ্রস্ত কোষ গুলো সরিয়ে তুলে। আর এর সাথে নতুন কোষ বিজা নারেট করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

৬. স্কিনের জন্য ক্ষতি করে এমন অভ্যাস পরিহার করুন
আপনার তক যদি উজ্জ্বল থাকে তবে আপনার অভ্যাসের কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারাতে পারে। তাই আপনার ত্বকের প্রতি যত্ন নেওয়ার বিষয়টা মনে রাখতে হবে। আপনি যদি সঠিকভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে পারেন তাহলে আপনার স্কিনের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে পারবেন। তা আপনি যদি সঠিকভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে না পারেন তাহলে আপনার স্কিনের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সক্ষম হবেন না। এমনকি স্বাস্থ্য সম্বন্ধে যত্নের কারণে আপনার উজ্জ্বলতা হারানোর টকের উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন।

৭. লেবুর ব্যবহার
লেবুতে থাকা প্রাকৃতিক বিচিং উপাদান ত্বকের ডাকযোগ কমিয়ে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। যার জন্য আপনি খাবারের সাথে লেবু খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৮. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
ভিটামিন সি ত্বকের খোলা যেন উপাদানের সাহায্য করে এবং ত্বকের ক্ষতিকর হাত থেকে রক্ষা করে। যার জন্য আপনি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যার জন্য আপনি আপনার ত্বকের জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার পাবেন।

৯. সূর্যের আলো যেতে ত্বকে রক্ষা করুন
সূর্যের তীব্র রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে এবং ত্বক নিস্তেজ করে দিতে পারে। তাই বাইরে বের হওয়ার সময় সানস্কিন ব্যবহার করুন। যার ফলে আপনি বাইরের সূর্যের আলো থেকে টককে রক্ষা করতে পারবেন।

১০. অলিভ বা বাদাম তেল দিয়ে ম্যাসাজ
অলিভ অয়েল বা বাদাম তেল ত্বকের শুষ্কতা দূর করে এবং ত্বকের নরম ও উজ্জ্বলতা করে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার ঘরোয়া উপায়

আপনার যদি আপনার ত্বককে ঘরোয়া উপায় উজ্জ্বল করতে চান তাহলে কয়েকটি নিয়ম সম্পর্কে আগে আপনি জেনে নিন। কেননা ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপাদান, ভেষজ উপাদান ও প্রাকৃতিক উপাদান গুলো বেশ ভালো। আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে ভাতের মার। এটি ত্বকের টানটান ভাব নিয়ে আসে। হাতের মার ভালোভাবে ফ্রিজে রেখে দিয়ে তার তুলার সাহায্যে ১০ মিনিট মালিশ করে নিন। প্রতিদিন ব্যবহার করার ফলে এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা ও আদ্রতা বৃদ্ধি করিয়ে থাকে।

প্রতিদিন ব্যবহার করার ফলে এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা ও আদ্রতা বৃদ্ধি করিয়ে দেবে চোখের নিচে কালি ও বলি রেখা কমাতে সাহায্য করবে। চাল ধোয়া পানীয় ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে ব্যবহার করতে পারেন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ত্বকের উপকার পেতে থা্কে। ভিটামিন বি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত ক্ষার জাতীয় হওয়ার ত্বক পরিষ্কারেও এটি কাজ দেয়। আবার আপনার ত্বকে কাঁচা দুধ ব্যবহার করতে পারেন। প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবেও এটি বেশ ভালো, এটি লোমকূপের ময়লা দূর করে ত্বককে নরম ও কমল রাখে।

ত্বকের তেলাক্ত ভাব দূর করার উপায়

প্রাকৃতিক উপাদক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে এতক্ষন আমরা জানলাম। অনেকেই ত্বকের তৈলাক্ত ভাব সমস্যায় ভুগে থাকেন। এর ফলে ত্বকে াপেলা তুলে ভাব চলে আসে এবং সৌন্দর্য ক্ষতি হয়ে থাকে আপনি যদি আপনার ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে চান তাহলে দুনিয়ার প্যাক, ডিম ও শসা ব্যবহার করতে পারেন। ডিমের যে সাদা অংশ রয়েছে তা ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ত্বকের তেল দূর করে, একটা টানটানা ভাব নিয়ে আসে। শসার রস এবং এর সাথে পুদিনা পাতার পেস্ট পেস্ট মিশিয়ে ত্বকে লাগিয়ে সফল হতে পারবেন।

ত্বক মসৃণ করার নিয়ম

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায় সম্পর্কে সকল কিছু এতক্ষণ জেনেছেন। পুষ্কু পুষ্কো ত্বক আপনার সৌন্দর্য হারানো জন্য দায়ী, নিজেকে সৌন্দর্য করে গড়ে তুলতে নিজের ত্বকে মসৃণ করে করে তোলার কোন বিকল্প নেই। আপনি বেশ কয়েক গুুপায় আপনার ত্বকে মুসলিম করে তুলতে পারেন।

• কোলাজিনের পরিমাণ বাড়ানোঃ ত্বক কিভাবে চুলের স্বাস্থ্য যাই বলুন না কেন এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও ত্বককে মসৃণ করে গড়ে তুলতে কোলাজিনের এর গুরুত্ব অপরিসীম। আর তাই তোকে মসৃণ করতে এন্টি কোলাজেন খরকায়ী উপাদান ব্যবহার করতে পারেন।

• স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াঃ ত্বককে মসৃণ করে করে তুলতে হলে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কোন বিকল্প নেই। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ও ছবিযুক্ত খাবার ভালো আপনার ত্বকের মসৃণতা বাড়াতে সাহায্য করে। কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে ভিটামিন সি, আর টিসিরবীজ মাসে থাকা ও মেগা ৩ ফাটি এসিড জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করে। পরিশোধিত চিনি ও ছবি যুক্ত খাবার গুরুত্ব ত্বকের ক্ষতি করে।

• হালকাভাবে ত্বক কে পরিষ্কার রাখাঃ অনেকেরই তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা ভুগছেন, আর তাই আপনি যদি ত্বকের ক্ষারীয় স্কিনজার ব্যবহার ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। তবে এটি এমন ভাবে ব্যবহার করতে হবে যেন করে টপে হাইড্রোজেনের ভারসাম্য বর্জ্য থাকে। ত্বকের গভীর থেকে ময়লা পরিষ্কার করতে ও এটি হাইড্রেশনের মাত্রা ঠিক রাখতে পারে।

শ্যামলা ফর্সা করার উপায়

যে সকল প্রাকৃতিক খাবারে ত্বক উজ্জ্বল হয়

মুখের উজ্জ্বলতা বাড়াতে করণীয়

যে সকল ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে

এতক্ষণ আমরা জানলাম প্রকৃতি উপায় তক উজ্জ্বল করা উপায় সম্পর্কে। আপনি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে অনেক ধরনের ফল খেতে পারেন। যেমনঃ পেয়ারা, ডালিম, পেঁপে, নারিকেল, কলা, শসা ইত্যাদি। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে শসার ভূমিকা নতুন করে কিছু বলার নেই, আপনারা শসা সম্পর্কে অনেক কিছুই জানেন। আপনি ত্বকের যত্ন নিচ্ছেন শসা ব্যবহার করছেন না এমনটা হয় না। এর পাশাপাশি বাকি যে ফলগুলো রয়েছে সেগুলো ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে দারুন ভূমিকা পালন করে।

এর থেকে আপনি পাবেন ভিটামিন সি ও প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট। যার ফলে আপনার ত্বক উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এই খাবারগুলো খেতে পারেন।

ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে করণীয় 

কাল থেকে ফর্সা হওয়ার উপায়

ত্বক উজ্জ্বল করার ক্রিম

প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক যত্ন

ত্বক উজ্জ্বল করার খাবার সমূহ

কোন খাবার খেলে ত্বক টানটান হয়

শেষ কথাঃ প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বক উজ্জ্বল করার উপায়